辽宁第三代试管包生男孩~辽宁卵巢早衰供卵流程，备孕期吃什么可以促进排卵

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准备要宝宝的夫妻，怀孕的时候一般都会去医院做一个全面的体检。在确认身体没有问题后，夫妻俩的脸开始调理身体，调整作息饮食，补充叶酸等。

然后计算女方排卵期(如果月经周期不规律，排卵期难以计算，可以用排卵试纸或者去医院监测排卵)，最后安排同房。

选择排卵期是因为这个时期同房受孕率较高。那么，如果大龄女性的卵巢功能不如孕龄，排卵也不是很顺利，该怎么办呢？或者最近压力大，内分泌受影响，排卵受抑制。我该怎么办？

除了寻求医生的建议进行针对性调理，还可以在日常饮食中多吃一些促排卵的食物，如：

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豆子：有些女性无法顺利排出卵子，多半是因为雌激素水平过高。多吃含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆等，有助于补充雌激素，促进卵泡发育。

谷类：平时可以多喝小米粥，八宝粥之类的。吃粗粮，补充纤维素，可以帮助孕妇促进排卵，有益于身心健康。

含VC的食物：维生素C有助于卵子发育。女性在备孕时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、脐橙等。

高蛋白食物：如牛奶、鱼等食物。牛奶富含钙、维生素、蛋白质、叶酸等。这是排卵的营养基础。鱼汤可以有效帮助促进排卵。

动物内脏：富含肾上腺皮质激素和性激素，促进排卵。缺点是胆固醇略高。孕妇可以多吃，但不能多。

另外，可以多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、猪肉、萝卜等。含锌食物不仅可以帮助男性维持精子，还可以帮助女性顺利排卵。

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还有哪些寒凉食物要尽量少吃，平时注意暖宫，多喝红糖姜茶，好好呵护宝宝的“圣地”3354子宫！

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