从怀孕到生娃，26个母婴常识！（干货太多，实用收藏）

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由有孕到生娃，了解这26个母婴知识太重要了。火线高能，记不住这么多，无妨先珍藏起来。

备孕须知

最适合有孕的季候：产科专家以为有孕的最好季候是夏终秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的工夫。孕妈有孕两三个月后正值晚秋，天气风凉，妊妇食欲渐增，对胎儿的发展发育非常有益。别的秋日日照充分，妊妇常常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的构成，利于胎儿的骨骸发展。其相应的预产期为次年5月前后。临盆之时恰是春终夏初，气温相宜，此时还恰是坐月子的最好季候。

有孕须知

各孕月宝宝生长图

孕妈妈要吃这一些生果

1.【柠檬】作用钙汲取，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】清除水肿、稳固血压、护卫肠道；

3.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；

4.【板栗】弥补叶酸,有助妊妇预防妊娠纹的涌现。

5.【橙子】填补VC。

吃这一些让宝宝更智慧

孕期饮食除养分全面外多吃以下补脑食品，可增进胎儿脑部生长，让您的宝宝更智慧：深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻，柠檬菠萝和香蕉

孕期各类养分的填补时间表

第08周：补叶酸，防畸形

第912周：补镁和维生素A

第1316周：补碘，胎儿甲状腺工作需要

第1720周：维生素D和钙

第2124周：补铁

第2528周：补食品纤维，防便秘

第2932周：补不饱和脂肪酸

第3336周：补蔬果

第3740周：补维生素B12和维生素K

孕妈常吃三种食品，阔别丢脸妊娠纹

1、西红柿含雄厚茄红素，其抗氧化性才能是维他命c20倍，防妊娠纹很强。注重西红柿性冷，食用前先吃点其他工具。

2、猪蹄含丰硕胶原蛋白质，有用敷衍妊娠纹。但其脂肪含量较高，不必要吃过量。

3、猕猴桃富含维生素c，预防色素沉淀，有用减轻妊娠纹。但脾胃虚寒准妈不成多吃

准妈们动起来

研讨发明准妈妈孕期多干活动宝宝智商更高，天天干30分钟活动的妊妇生出的宝宝比天天皆坐着的妊妇生出的孩子智商超过八个点。

妊妇的肚皮弗成随意抚摩

妊妇有孕不到36周，万万不必要频仍摸肚皮，如许会引起子宫收缩，也许招致宝宝早产。欠妥伎俩还可招致脐带绕颈、胎位不正。

孕期体重皆长到那里了？

一样平常孕期体重增长1012.5kg，主如果：血液组织液约3kg，胎儿约3.5kg，子宫及乳房约2.5kg，胎盘约0.5kg，羊水约0.5kg。最初3个月体重增长不明显，但在有孕中期，体重会明显增长，一样平常会增长79kg。到最后3个月，体重增长速度会稍慢，每月增长约1kg。

喂母乳产前必干的筹办

1、孕8月起推拿乳房乳头，加强乳房血液循环，排泄更多催乳素催产素，作用产后催乳。

2、孕78月起天天用小毛巾蘸温水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。

3、凸起或平扁乳头设法渐渐地拉出。

三大临产征象

孕妈正在临产时主要有三大旌旗灯号：见红、阵痛和破水。

出产须知

缺一不可的待产包

妈妈篇：

1.户口，身份证，生育办事证等。

2. 哺乳衣。

3. 防溢乳垫。

4. 产褥垫，卫生纸。

5. 吸奶器。

6. 吸管。

7. 月子鞋。

8. 毛巾，水盆。

宝宝篇：

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1.连体衣，僧人服。

2. 纸尿裤。

3. 尿布。

4. 红屁股膏。

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5. 喂奶设备。

6. 擦奶巾。

7. 湿纸巾。

8. 襁褓。

产后须知

坐月子究竟要若干天？

传统认为是一个月，即30天。事实上，坐月子正确的时候应该是42天。由于，产妇子宫体的回缩须要6周时候，才气规复到靠近非孕期子宫的巨细，产后腹壁慌张度的规复还需68周时候。所以，坐月子并非常人所说的30天，反而是42天。

月子时期4点留意

1. 一定要疗养一个月，产后两周忌过量活动。

2. 产后要紧绑腹带，防备内脏下垂。

3. 要有恬静，舒服的环境，不可以吹风。

4. 不必要堕泪，罕用眼。切记了！

简单招致回奶的食品

1、豆豉；2、乳鸽；3、太咸的或腌制的食品；4、大麦茶；5、齐麦麦片；6、韭菜；7、苦瓜汤；8、巧克力；9、香椿；10、麦乳精；11、麦芽；12、花椒。

坐月子的特效食谱

山药红豆汤：清除水肿+增进血液循环

食材筹办：山药200克，红豆30克，红糖2大匙

具体做法：

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起备用。

2.锅内加水放入红豆，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

4.参加红糖调味。

5种蔬菜让新妈妈变奶牛

1. 莲藕(含大批淀粉、维生素和矿物质，行血化淤，清热生乳) 。

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2. 黄花菜(含蛋白质及磷、铁、维A、C等，特别适合做汤)。

3. 黄豆芽(含大批蛋白质、维C、纤维素等)

4. 海带(含碘和铁较多，多吃能增长乳汁中的含量)

5. 莴笋(含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、活血、通乳)

产后必知：少喝浓汤！

脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有些人以为那样的汤最补，殊没有知，产妇食用过量高脂肪食品，会使奶水脂肪含量提升，没有能让宝宝很好地汲取养分，还易使发作腹泻，产妇还易惹起肥胖。该当多喝富含蛋白质、维生素等养分元素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

产后红糖别喝太久！

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇增补碳水化合物和补气血，增进恶露排挤，利于子宫复位。但过量饮用红糖水，不只会破坏产妇牙齿，假如炎天坐月子，喝多会致使出汗过量，使身体更虚弱。别的会增添恶露血量，致使继承失血，造成血虚。产后喝红糖水的工夫，应以710天为宜。

育儿须知

判定宝宝营养状况的公式

考普氏指数：体重/克10

如3个月宝宝体重6000克，身长62厘米：60001016；

依据考普氏指数尺度，指数达22以上暗示太肥；2022为稍肥；1820为优秀；1518为一般；1315为瘦；1013为养分失调，10以下暗示养分重度失调。

赐顾帮衬刚刚出生BB的14个贴心之举

1、零丁小床

2、防止阳光直射眼睛

3、不需要用枕头

4、挑选纯棉衣物

5、衣服零丁洗濯

6、勤洗小屁屁

7、奶瓶消毒后再用

8、吃奶后拍嗝

9、赶早进来晒太阳

10、勤剪指甲

11、鼻孔、耳朵别随便抠

12、保持抚触

13、留意干净乳头

14、布尿布合营隔尿垫巾利用，纸尿裤更能防红屁屁。

闻屁识病

1、宝宝爱放臭屁并有酸臭味，这说明是宝宝消化不良的显示，应降低奶量，加喂开水降低脂肪和高蛋白食品的摄取。

2、断断续续不停地放臭屁，但无臭味，这类情形是孩子饥了，应实时喂食。

3、多屁多粪便，常因为孩子多食了淀粉含量高级食品惹起，这时候应削减摄取高淀粉的食品。

让宝宝更聪慧的11个简朴办法

1.多和宝宝说话。

2.多抚摩宝宝。

3.多回应宝宝的呼喊。

4.多让宝宝动手动眼。

5.多爬。

6.多搭积木。

7.多看图大、画面清楚、色彩鲜艳的书。

8.多为宝宝唱童谣。

9.多和宝宝一同整顿玩具。

10.多让宝宝玩邋遢的游戏，如玩沙子、泥巴等。

11.让宝宝多一点情绪体验

洗濯宝宝衣服的神奇诀窍

宝宝天天活动量皆很大，轻易出汗，细菌滋长较快，宝宝的衣物假如没有洗濯清洁，轻易激发的题目可大可小，并且宝宝的衣服大多是用棉布干的，棉料质地不全是很好洗濯，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾到衣物的情况，将小苏打调成浓稠状涂在弄脏处，静置一个晚上，第二天洗，很是清洁。

婴幼儿的出牙时候及次第

宝宝多大入手下手刷牙？

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1.由宝宝诞生后，洁净柔嫩的纱布缠绕在手指上，为宝宝干净牙龈。

2. 萌出第一颗乳牙时，用指套牙刷。

3. 长出四五颗乳牙时，能够运用硅胶牙刷。

4. 乳牙长齐时，能够实验利用单排的软毛婴幼儿牙刷。

5. 三岁就可以用有两排的软毛宝宝牙刷了。

末了夸大：不必要摇摆宝宝！

许多父母抱着孩子不时发抖，哭得越凶，抖的越凶猛，直到孩子睡去，父母以为孩子是爱好这个发抖的进程，事实上孩子是被抖晕过去了。