将军肚腹肌的秘密 ,一般人我不告诉他!
男人因为久坐缺乏运动,再加上每天出去应酬,游走于酒局饭场,便会出现将军肚。尤其是对一些年轻的男孩子来说,小小年纪就挺着将军肚,未免太影响个人形象。如何才能让将军肚变成腹肌呢?这些锻炼方法肯定行!
仰卧起坐
平躺于地,双手交叉置于胸前,双腿微弓,如一般仰卧起坐,起身然后躺下,重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。
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