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2021-02-22 本文已影响 583人  未知

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蘑菇菠菜意里

资料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、浓奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。

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做法:

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1.锅中放足量火烧开,减5克盐跟几滴橄榄油,放入三色螺旋面,依照包装袋上正文的工夫煮熟后捞出滤水备用。

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2.洋葱、蒜头、火腿片切成碎,蘑菇切片、菠菜来根切段。

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3.热锅后参加橄榄油,油温后放洋葱、蒜末炒香,再倒入蘑菇炒软。

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4.倒入浓奶油,再加入适量浑水煮开。


5.下三色螺旋面跟菠菜,加盐调味,翻炒1分钟后撒入火腿终跟白胡椒粉拌匀便可。

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四时鲜蔬

资料:荷兰、生菜、紫甘蓝、苦菊、西红柿、青瓜、鸡蛋、虾、牛油果、藜麦、黑胡椒、柠檬汁、橄榄油


做法:


1.荷兰豆正在水里焯一下,鸡蛋,虾煮熟,把虾剥壳,鸡蛋切片备用。


2.生菜,紫甘蓝切丝,西红柿切小块,青瓜切片,牛油果切小块备用。


3.把藜麦正在水里浸泡一夜,用煮蛋器把藜麦蒸熟,不消多一小碗便好,蒸的工夫也便煮鸡蛋的工夫。


4.找个大碗,把下面的资料皆混淆起来,撒上黑胡椒,柠檬汁,橄榄油便可。

3

绿豆芽拌笋丝

资料:绿豆芽 150g、莴笋 80g、盐 1g、醋 5ml、香油 2ml、白糖 1g、生抽 5ml。


做法:


1.芽菜来须根,用水洗净。


2.将莴笋的皮剥掉,然后用水洗洁净并切成丝状。


3.用滚水把芽菜烫一遍,捞出,并控干水份。


4.将处置惩罚好的芽菜跟莴笋丝放在一路,最初把各类调味料加进去,用筷子或勺子平均搅拌便可。

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养分咸豆花

资料:超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽。


做法:


1.裙带菜泡发切小片,其他资料切末、小丁。


2.嫩豆腐铺开水里煮1-2分钟。


3.热锅少油,爆香葱姜蒜末,然后倒入别的配料炒半分钟,减适量生抽、糖、陈醋调味。


4.将煮好的豆腐划成薄小块衰正在碗里,浇上3料,喜好的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎,吃前拌拌便可。


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