养姨妈，养卵巢，中医有妙招
1. 调体：改善体质
卵巢是女性健康、美丽的源泉。中医看来，卵巢早衰根源在于肾气亏虚。因此，我们可以药食结合，着重bu肾yi气，调理体质。比如平时多食用鲍汤、松茸鸽蛋海参汤、锁阳羊肉汤等药膳。这些食物不仅能卟深益精，还能养血闰zao养卵巢糠shuai老。
2. 调经：疏通经脉
现代女生生活工作压力增加，易造成肝郁不畅，从而致使气血不和，引起卵巢功能减退。临床研究证明，通过艾灸、针灸等中医疗法疏通经脉，调li气血，对于改善卵巢功能有非常好的效果。
3. 分期调周法
姨妈整个月周期其实可以分为：行经期➡️经后期➡️经间期（排卵期）➡️经前期。根据不同时期生理特点来调理效果会更好。
☕️行经期7天—暖宫茶
组成：当归3g+玫瑰花2朵+红糖1块+山楂2g+干姜3g+红枣2g。功效：暖宫+huo血排瘀，适合手脚冰凉，肚子痛的你。
☕️经后期7天—桑葚茶
组成：桑葚3g+百合2g+红枣3g+玫瑰花2朵+茯苓2g。功效：滋阴养血，适合血脉空虚，阴虚不足的你。
☕️排卵期7天—卵巢养护茶
组成：熟地3g+桑葚3g+黄芪2g+山药3g+枸杞3g+玫瑰花1朵+莲子1g+巴戟天2g+石斛2g+黄精3g+山茱萸2g。功效：卟shen调节阴阳，适合经间期的你。
☕️经前期7天—气血双补茶
组成：黄芪3g+党参2g+当归1g+玫瑰花1朵+红枣3g+龙眼肉1个+枸杞子3g。功效：补养气血，适合经前疲劳乏力，腹部凉的你。
4. 日常养护
衣：顺应自然，根据不同季节、地方着衣，随气温变化调节。
食：注重饮食规律，可在经期后食用药膳或养生茶，平时可食用适宜自己的药膳。比如红糖姜茶适合肾气亏虚型、气血虚弱型、寒凝气滞型，经期可用。
#养姨妈 #女性养生
卵巢是女性健康、美丽的源泉。中医看来，卵巢早衰根源在于肾气亏虚。因此，我们可以药食结合，着重bu肾yi气，调理体质。比如平时多食用鲍汤、松茸鸽蛋海参汤、锁阳羊肉汤等药膳。这些食物不仅能卟深益精，还能养血闰zao养卵巢糠shuai老。
2. 调经：疏通经脉
现代女生生活工作压力增加，易造成肝郁不畅，从而致使气血不和，引起卵巢功能减退。临床研究证明，通过艾灸、针灸等中医疗法疏通经脉，调li气血，对于改善卵巢功能有非常好的效果。
3. 分期调周法
姨妈整个月周期其实可以分为：行经期➡️经后期➡️经间期（排卵期）➡️经前期。根据不同时期生理特点来调理效果会更好。
☕️行经期7天—暖宫茶
组成：当归3g+玫瑰花2朵+红糖1块+山楂2g+干姜3g+红枣2g。功效：暖宫+huo血排瘀，适合手脚冰凉，肚子痛的你。
☕️经后期7天—桑葚茶
组成：桑葚3g+百合2g+红枣3g+玫瑰花2朵+茯苓2g。功效：滋阴养血，适合血脉空虚，阴虚不足的你。
☕️排卵期7天—卵巢养护茶
组成：熟地3g+桑葚3g+黄芪2g+山药3g+枸杞3g+玫瑰花1朵+莲子1g+巴戟天2g+石斛2g+黄精3g+山茱萸2g。功效：卟shen调节阴阳，适合经间期的你。
☕️经前期7天—气血双补茶
组成：黄芪3g+党参2g+当归1g+玫瑰花1朵+红枣3g+龙眼肉1个+枸杞子3g。功效：补养气血，适合经前疲劳乏力，腹部凉的你。
4. 日常养护
衣：顺应自然，根据不同季节、地方着衣，随气温变化调节。
食：注重饮食规律，可在经期后食用药膳或养生茶，平时可食用适宜自己的药膳。比如红糖姜茶适合肾气亏虚型、气血虚弱型、寒凝气滞型，经期可用。
#养姨妈 #女性养生
