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食疗助力更年期,让你迈向新生!

2023-12-01 本文已影响 927人  未知

鹿角胶牛奶制作方法:鹿角胶10克,牛奶250毫升。先将牛奶煮沸,将鹿角胶放入热水中溶化,然后将调匀的鹿角胶牛奶与少许蜂蜜一起服用。这是每天用量,分两次食用。此方法有补肾阳、益精血的功效,适用于更年期肾气不足引起的阳痿早泄、遗精、腰膝冷痛、四肢不温的患者。

杞栗羊肉汤制作方法:枸杞子15克,栗子30克,羊肉300克,调料适量。将羊肉洗净切块,与栗子肉、枸杞子同放锅内,加水煮沸后调味,煮至羊肉熟后即可。这是每天用量,分两次食用。此方法有养阴益肾、健脾益气的功效,适用于更年期肾阴亏虚、腰膝酸软、神疲乏力、精力减退、记忆力下降、失眠心悸、多梦健忘的患者。

对于40岁男性的养生保健,中医保健专家推荐了几种有效的方法。首先,要让背部休息。由于坐着时后背的压力大于站立时,长时间坐在桌前或乘坐飞机、火车的人,应每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。其次,宁跪勿弯。不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤的风险。如果要做一些需要弯腰的工作,不如使用长柄的工具,或把工作放在高一点的台子上来操作。另外,多用腿部。在提举物体时,不管它多重,都应该采用这样的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部的力量来拿起东西。因为,腿部力量远大于背部力量,多用用腿部能避免背部受伤。如果不知道物体有多重,那就先试着推一下。如果太沉,不要逞强,叫人帮忙吧。

最后,对于减肥,循序渐进、有益健康的减肥措施是十分必要的。男性喜欢观看美女,除了是出于男性的本能反应外,其实还有一个好处。根据医学杂志报道,男性每天凝望漂亮女性几分钟,可以延长平均寿命4至5年。研究人员耗时5年对200名男性进行的一项实验发现,每天都能凝望漂亮女性的男性,血压相对较低,脉搏跳动较慢,心脏疾病也较少,平均寿命可以延长4至5年。虽然男性突然见到美女会产生自律神经亢奋,出现脸红心跳、手脚冰冷等现象。但是每天都能见到美女,大脑中的回路控制机制,就会使脑中产生好的情绪记忆,让情绪中枢保持稳定状态,能减低心血管疾病或中风的风险,而这项研究也透露出男性喜欢观赏美女的原因。

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