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为了有效实现优生，妇产专家在此提醒孕友，一定要把握好自己的最佳生育年龄，这是优生最关键的一步。那么，男女双方的最佳生育年龄是多少呢？
遗传学研究表明，母亲太年轻，没有完全成熟，这肯定会对孩子的发育产生不利影响。另外，从培养的角度来说，父母社会经验的薄弱会直接影响孩子的智育。但也不能太老。如果母亲年龄过大，胎儿智力低下的发生率会增加，可能导致智力低下等神经系统发育异常。
准爸爸最佳生育年龄
在考虑准妈妈的怀孕年龄时，不应该忽略准爸爸的生育年龄。研究表明，男性的最佳生育年龄是27-35岁，因为这个时期男性精子质量达到顶峰，这个年龄段的男性不仅心智成熟，而且生活经验丰富，能够理解和接受胎教知识。
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特别是会照顾妻子，有抚养婴儿的能力，让胎儿生长发育良好。35岁以后，体内的雄性激素也开始下降，睾酮的分泌平均每年下降1%。男性年龄过大，精子的基因突变率相应增加，精子的数量和质量得不到保证，对胎儿健康有害。
准妈妈怀孕最佳年龄
23-30岁期间，女性全身发育完全，卵子质量高。如果她们怀孕，分娩的风险小，胎儿生长良好，早产、畸形、痴呆的发生率最低。如果在20岁前怀孕分娩，胎儿会和发育中的母亲争夺营养，对母亲的健康和胎儿的发育都不利。但随着年龄的增长，卵泡在卵巢中堆积时间过长，导致染色体老化衰退。年龄越大，遗传物质突变的机会越多，导致先天愚型和各种畸形儿。
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因为女性最佳生育年龄在23 ~ 30岁之间，男性在30 ~ 35岁之间，所以最佳生育组合是男性比女性大7岁左右。父亲年龄大了，智力相对成熟，更多的“密码”传给了下一代；年轻的母亲，生命力强，会给胎儿创造更好的孕育环境，有利于胎儿的发育成长。所以这种“优化组合”出生的后代容易出现“天才”。
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