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2021-06-22 本文已影响 852人  未知

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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期补充叶酸食谱 酥炸鸡肝导语

叶酸是妊妇正在孕期十分须要增补的一种营养元素,那么妊妇若何增补叶酸呢?明天小编便为各人先容一款食谱吧!



  酥炸鸡肝


  叶酸含量:1172.2微克/100克。

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  质料:鸡肝300克,蛋黄2个,淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量。

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  制作方法


  1、黄、淀粉拌匀成蛋浆。

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  2、肝切来油脂洗净,抹干水份,所有为4块,参加盐、姜汁、生抽、香油、料酒,拌匀腌30分钟,然后沾上蛋浆,再粘生粉。

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锅置火上,放入油,烧热,将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟衰起,再放入油中炸脆上碟,可以盐拌食。

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适用人群:妊妇跟产妇


  补叶酸养分提醒:鸡肝正在植物肝脏中养分是最高的,露丰硕的维生素及铁质,是很好的增血食物。适量补血可防备产妇产生血虚症。鸡肝也是妊妇补叶酸的好食材。



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